3 kesalahan umum yang dilakukan oleh pendatang baru di yoga
image source: freepik.com

3 kesalahan umum yang dilakukan oleh pendatang baru di yoga

Ketika kita memulai sesuatu yang baru, kita memiliki rasa takut dan ketidakpastian tertentu tentang hal yang tidak diketahui dan dalam banyak kasus sama sekali tidak berdasar dan kita melanjutkan dengan cepat dan mudah. Terkadang tidak, dan sesuatu yang sederhana dapat membuat kesan pertama yang benar-benar negatif dan kita mungkin tidak pernah ingin mencoba aktivitas itu atau menghabiskan waktu lagi. Yoga memiliki begitu banyak manfaat kesehatan, baik fisik maupun spiritual, sehingga akan menjadi tragedi bagi siapa pun untuk melewatkannya karena mereka melakukan kesalahan konyol yang dapat dihindari pada hari pertama mereka. Dengan memperhatikan hal tersebut, artikel ini membahas tiga kesalahan paling umum dilakukan pendatang baru di yoga, dan bagaimana memastikannya tidak terjadi pada Anda.

Kesalahan #1: Tidak tahu apa yang Anda inginkan dari yoga.

Sebenarnya ada begitu banyak gaya dan bentuk yoga yang berbeda dimana masing-masing memiliki daya tarik berbeda-beda. Tanyakan pada diri sendiri apa yang membuat Anda tertarik pada yoga secara umum, dan kemudian Anda dapat memeriksa gaya mana yang lebih spesifik untuk itu. Anda mungkin ingin menetapkan tujuan, apakah menjalankan yoga untuk fisik, mental, atau spiritual. Jika ya, ada baiknya untuk mendiskusikannya dengan guru kelas Anda sebelum Anda mulai. Para instruktur yoga biasanya sangat ramah dan senang berbicara tentang passion mereka. Mereka akan dapat berbicara dengan Anda tentang tujuan Anda untuk kelas dan memberi tahu Anda jika Anda realistis, menargetkan terlalu tinggi atau terlalu rendah. Pastikan tujuan Anda mencakup kerangka waktu untuk menjadi sesuatu yang terukur.

Kesalahan #2: Lompatlah dengan kaki Anda terlebih dahulu.

Setelah memutuskan bahwa mereka akan mencoba yoga ini, banyak orang membuat lompatan dan melompat ke tahap 12 bulan setelah berikutnya. Kelas-kelas ini biasanya merupakan pengaturan untuk membayar di muka dan naik dari satu tingkat ke tingkat berikutnya seiring kemajuan minggu. Ini adalah cara yang bagus untuk belajar yoga dan menjadi ahli dalam hal itu, tetapi kemungkinan besar Anda akan memilih kelas yang tidak cocok untuk Anda.

Cara terbaik untuk mengakalinya adalah dengan mengikuti kursus yoga pemula, yang juga dikenal sebagai kelas drop. Jika Anda mengikuti kelas ini selama beberapa minggu, Anda akan melihat pergantian siswa yang lebih tinggi saat orang baru bergabung dan orang yang lebih tua terus maju. Kelas-kelas ini dirancang untuk memberi Anda pengetahuan yang sangat luas tentang berbagai jenis yoga. Tingkat siswa di kelas biasanya sangat bervariasi, sehingga Anda dapat mengharapkan guru untuk menjaga kelas tetap tenang. Keuntungan utama lainnya dari melakukan ini adalah bahwa kelas dibayar saat Anda pergi, jadi tidak ada pengeluaran keuangan yang besar untuk Anda saat memutuskan jenis dan gaya yoga apa yang tepat untuk Anda. Anda juga tidak diwajibkan untuk menghadiri setiap kelas. Dengan siklus yang lebih panjang, Anda bisa terlambat dengan cepat jika Anda melewatkan satu atau dua minggu berturut-turut. Dengan kelas berbayar kami, Anda akan menemukan bahwa meskipun setiap kelas berbeda, levelnya tetap terlalu rendah untuk melayani orang baru yang bergabung dengan mereka.

Kesalahan ketiga: Memilih guru yang salah.

Secara tradisional, seorang peyoga harus magang dari seorang guru yang terampil selama bertahun-tahun sebelum dia dapat mengajarkan teknik yoga yang paling sederhana sekalipun. Saat ini, kursus 3 hari selama akhir pekan yang panjang dianggap cukup oleh sebagian orang. Terdapat perbedaan besar tentang apa yang akan Anda capai tergantung pada keterampilan dan kemampuan instruktur yang mengajar Anda. Yoga mulai muncul secara teratur dalam daftar cedera olahraga dan alasan utamanya adalah instruktur yang telah diajarkan cukup berbahaya. Seorang guru yang berkualifikasi belum tentu hebat dan yang tidak berkualifikasi belum tentu buruk – tetapi kemungkinannya pasti mengarah ke sana, jadi ada baiknya untuk memeriksa latar belakang dan kualifikasi guru sebelum Anda mulai belajar dengan mereka.

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *